Vielleicht kennst du das? Häufig nehmen wir unsere Gefühle im Alltag als störend wahr! Sie scheinen im Umgang mit uns selbst wie auch mit anderen ein Problem zu sein. Vereinfacht gesagt wir wissen nichts mit ihnen anzufangen und schlucken sie entweder so weit es geht runter oder agieren sie nach Außen aus. 

Beide Möglichkeiten lassen uns oft frustriert, traurig oder stark aufgeladen zurück. Es gibt einen dritten Weg wie wir mit unseren Gefühlen umgehen können, der uns Kraft schenkt anstatt sie uns zu nehmen! Und das ist der Weg über unseren Körper! Hier “verstehen” wir Gefühle – das was uns bewegt – auf ganz andere Weise als im Kopf. Anstatt sie nur auszuagieren oder nur runter zu drücken erfahren wir mit unserem Körper Gefühle als Botschafter*innen und Energiebringer*innen. 

In der fünfwöchigen Online-Begleitung möchte ich mit dir gemeinsam ganz praktisch erforschen, wie du einen stärkenden Zugang zu deinen Gefühlen & zu deinem Körper findest. Dafür stelle ich dir unterschiedliche Spür- und Regulationstools vor, die wir gemeinsam üben werden.

Zusätzlich zu diesen Verkörperungsübungen werden wir mit Visualisierungs- und Entspannungsübungen, kleinen Ritualen und schriftlichen Reflexionen (Journaling) deinen individuellen Prozess unterstützen. 

Ziel unserer gemeinsamen Zeit ist es, dass du in deinem Alltag Gefühle und unterschiedliche Erregungszustände gut verdauen und integrieren kannst. Statt als Hindernisse wollen wir gemeinsam Gefühle als Motoren erfahren, die uns bewegen und uns selbst näher bringen.